Uno sport che richiede impegno e dedizione

L'agility dog è uno sport meraviglioso che crea grande sintonia tra cane e conduttore. Al tempo stesso è uno sport molto impegnativo sia fisicamente, che mentalmente.

Le richieste e le sfide che il cane deve affrontare non possono essere sottovalutate.
La chiave del successo e del benessere va ricercata in diversi fattori e la preparazione atletica del cane è uno di questi fattori.

Per praticare la disciplina, è necessario che il cane oltre a un buono stato di salute, presenti anche una ottima forma fisica.
Una corretta preparazione atletica, specifica per l'agility e costruita sul singolo cane, è la scelta migliore per fare in modo che il cane sia pronto ad affrontare le esigenze fisiche specifiche dello sport.

I cani adeguatamente preparati non solo hanno prestazioni migliori, ma hanno anche meno probabilità di incorrere in gravi e spiacevoli lesioni.

Che si tratti di pratica agonistica o amatoriale, non si può pensare di praticare uno sport come l'agility senza una adeguata preparazione atletica.
La preparazione atletica è indicata per ogni cane che si alleni e/o gareggi a qualsiasi livello.


Allenarsi nella disciplina non significa fare preparazione atletica

Allenare gli aspetti tecnici dell'agility o allenarsi sullo svolgimento di percorsi, non corrisponde a preparare fisicamente il cane ad affrontare le sfide fisiche che la disciplina richiede. L'allenamento specifico dello sport è usurante e sottopone il cane a continue sollecitazioni dei diversi sistemi, soprattutto il sistema muscolo scheletrico.

Il sistema muscolo scheletrico ha infatti il compito di gestire la forza e l'esplosività dei movimenti nello slancio sui salti, nell'atterraggio dai salti, nei repentini cambi di direzione, nell'impatto con le zone di contatto e il terreno, nell'affrontare i tubi.

La preparazione atletica fornisce al cane gli strumenti per affrontare al meglio tutte queste continue sollecitazioni, sia in allenamento, che in gara.

Il piano di allenamento

Un piano di preparazione atletica allena singolarmente i diversi distretti anatomici e agisce su i tre piani di movimento in maniera puntuale e precisa. I movimenti complessi vengono scomposti per ottimizzare il lavoro.

Nell'arco della settimana è necessario inserire due o tre allenamenti di preparazione atletica.
Nel piano di allenamento vanno inserite anche delle sessioni dedicate alla resistenza cardio vascolare.
Passeggiate di circa 30 minuti a ritmo costante 3-4 volte a settimana miglioreranno questo aspetto.

Anche se ogni esercizio mette in gioco e lavora su più zone del corpo contemporaneamente, è bene stabilire dei focus e suddividere gli esercizi in:

• parte anteriore
• parte centrale (core)
• parte posteriore

All'interno di queste singole aree si lavora poi in modo specifico su i diversi gruppi muscolari e su i diversi aspetti dell'allenamento, ovvero: forza, esplosività, resistenza, equilibrio, flessibilità, propriocezione


Allo stesso tempo, gli esercizi devono agire su i tre diversi piani di movimento:

• sagittale
• dorsale
• trasverso

Come per l'allenamento sportivo, ci sono vari livelli e fasi di apprendimento per portare il cane al risultato/comportamento finale.
Per questo, è importante insegnare al cane dei comportamenti di base. Grazie all'acquisizione di basi solide, si possono poi incrementare gradualmente intensità e difficoltà delle schede di preparazione atletica.

Nella costruzione degli esercizi è determinante la forma corretta dell'esercizio.
Questo significa che l'esercizio deve essere eseguito con determinante caratteristiche (allineamento degli arti, dei piedi, posizione della testa, della schiena...)

Senza una forma corretta, non solo perdiamo la specificità e l'efficacia dell'esercizio, ma possiamo anche creare squilibri muscolari tra le varie parti del corpo e rinforzare posture, atteggiamenti, schemi motori scorretti.

Massima attenzione anche riguardo la scelta dell'attrezzatura. Il tipo di attrezzatura determina infatti quali muscoli vogliamo allenare

In linea di massima possiamo dire di che l'attrezzatura stabile prende di mira i grandi gruppi muscolari, mentre l'attrezzatura instabile tende a lavorare su i muscoli stabilizzatori più piccoli e la parte centrale del corpo. Se vuoi sapere di più sull'attrezzatura, clicca qui e leggi l'articolo dedicato.

I vantaggi della preparazione atletica

Fai brillare il tuo cane!

Seguendo con costanza un programma di preparazione atletica, inizierai a vedere il tuo cane cambiare.
Migliorerà le prestazioni sia in allenamento, che in gara, sarà in grado di muoversi in maniera più fluida, più veloce, più esplosiva. Riuscirà a gestire al meglio le criticità che questo sport presenta e, di conseguenza, a diminuire il rischio di infortuni.

Riduci il rischio di infortuni

In agility, la maggior parte degli infortuni si verifica durante la fase allungamento della muscolatura (contrazione eccentrica del muscolo). Questo, spesso accade perché il muscolo non è in grado di gestire il carico, ovvero la forza e la spinta generate dal movimento. Attraverso esercizi specifici si può migliorare la capacità dei muscoli di gestire il carico e ridurre la fatica. I muscoli affaticati sono purtroppo il bersaglio ideale delle lesioni.


Il sovraccarico

Per migliorare forza, equilibrio, potenza, flessibilità, resistenza... dobbiamo assicurarci di fornire una sfida sufficiente e un sovraccarico al sistema muscolo-scheletrico. Senza il giusto sovraccarico, non vedremo nessun miglioramento. Allo stesso tempo, se forniamo un sovraccarico eccessivo, corriamo il rischio di potenziali lesioni. Si tratta di trovare quell'equilibrio, osservare e conoscere il cane.


Il Riposo

I giorni di riposo (1 o 2 a settimana) fanno parte del piano di allenamento.

Durante l'allenamento muscoli e tessuti molli subiscono delle piccole micro lesioni. Grazie al riposo, il corpo riesce a riparare queste micro lesioni e a ricostruire i muscoli in maniera più forte.
La mancanza di riposo non solo annulla i benefici dell'allenamento e della preparazione atletica, ma espone il cane al rischio di incorrere in infortuni.
Per questo motivo il riposo è fondamentale e va programmato.



Angela Caso, Osteopatia Animale & Dog Fitness Training